A ansiedade tem um lado positivo e um negativo. Ela envolve inquietação, preocupação e certamente ficamos com a pá virada. Mas também com um mundo cheio de incertezas qualquer um de nós pode passar por crises de ansiedade.
Por que quase sempre pensamos no futuro e no passado?
Querem ver só?
Como vou conseguir pagar o aluguel? “ Geralmente você acabou de pagar o aluguel mas está se referindo ao próximo mês”
Por que eu fiz aquilo com quem eu tanto amava? “ Esqueça do porque! Por que na verdade você já magoou”
E assim vamos vivemos no passado e futuro e no que se refere ao presente simplesmente deletamos. E assim ficamos nesse vai e vem o que acarreta na chamada “ansiedade” claro que existe a ansiedade positiva, mas isso eu falo em outra oportunidade.
Nossas preocupações num mundo cheio de incertezas nos acometem com as crises de ansiedade e elas sobrecarregam nosso coração e quando algo nos sobrecarrega nos sentimos pesarosos e aflitos.
Pense por um momento em um avião cargueiro. Ele pode carregar toneladas em peso mas jamais conseguirá alçar voo se estiver sobrecarregado. Que lição se pode aprender?
Para alçar voo em nossa vida não podemos nos sobrecarregar! E de forma prática podemos nos sentir mais tranquilos e leves cultivando hábitos como:
- Aprender a controlar as emoções. Treine sua respiração e esteja consciente desta sua atitude.
- Mostre-se grato, pois pessoas gratas são mais felizes. Jamais concentre seus pensamentos na perda e sim nas inúmeras coisas que possui. O lema é: “Foco no positivo”
Aí vai uma sugestão:
Todos os dias torne-se um observador consciente e escreva coisas pelo que você é grato.
Se mente e corpo estão interligados então adquira bons hábitos de alimentação, faça exercícios e come alguma atividade que mantenha sua mente ocupada.
E lembre-se da importância da saúde mental! Procure orientação de um especialista.
Entenda que em um ambiente de apoio é possível identificar, mudar padrões de pensamentos e de comportamentos que o fará se sentir muito melhor. Todas estas ações aumenta o autoconhecimento e a resiliência.
E viva um dia por vez com presença física e mental no presente!
